Du hast die Aufgabe, einen Handball innerhalb von 30 Sekunden so oft wie möglich an die Wand zu werfen und direkt (ohne Bodenkontakt) wieder zu fangen. Die Wurflinie wird mit einer Matte markiert und die Wurfdistanz beträgt für Mädchen 3m und für Burschen 3,50m. Es werden die korrekt ausgeführten Würfe mit Fangen gezählt. Du hast 2 Versuche, der bessere kommt in die Wertung. Ein Versuch ist ungültig, wenn der Ball mit 2 Händen geworfen wird, der Ball nicht gefangen wird, der Ball den Boden berührt oder du auf die Matte trittst.